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Coronavírus: O que é seguro fazer no 'Novo Normal'?

À medida que as empresas e os espaços públicos começam a reabrir, como você poderá voltar a mais atividades e ainda proteger a si mesmo, sua família e outras pessoas contra o COVID-19?

"Praticar o distanciamento físico, lavar as mãos com frequência e usar máscaras em público ainda são passos críticos a serem seguidos", diz Lisa Maragakis, especialista em doenças infecciosas. "No futuro próximo, quando as pessoas estiverem fora, essas são medidas necessárias para ajudar a impedir a propagação do vírus que causa o COVID-19".

Com essas informações em mente, Maragakis ajuda a fornecer sugestões sobre o que é mais seguro - e o que evitar - à medida que você retoma mais atividades fora de sua casa.

É seguro visitar familiares e amigos?

É importante manter-se vigilante, cumprir o distanciamento físico e usar coberturas faciais ao visitar familiares e amigos. Isso é especialmente importante se amigos e familiares estiverem em maior risco de um caso grave de COVID-19 (como avós ou pessoas com sistema imunológico comprometido ou doenças crônicas). As visitas virtuais ainda são a maneira mais segura de socializar.

Para quem é saudável e não corre grande risco, visitar amigos e familiares ainda exige distanciamento físico. Todos, incluindo crianças, devem ficar a pelo menos um metro e oitenta e os encontros devem estar do lado de fora, se possível, ou pelo menos em uma área bem ventilada.

O que evitar: abraços, entrar na casa de um amigo ou encontros de 10 ou mais.

É seguro passar algum tempo ao ar livre?

Exercitar-se ao ar livre geralmente é seguro, como caminhar, correr ou andar de bicicleta sozinho ou com um amigo em um parque. Quando houver outras pessoas por perto, permita que elas passem pelo menos 2 metros .

Um piquenique ao ar livre com amigos ou familiares é mais seguro quando cada família traz seu próprio cobertor, comida e utensílios e mantém o distanciamento físico.

O que evitar: eventos ao ar livre que geram uma multidão e não permitem um distanciamento físico adequado .

É seguro comparecer a cultos religiosos?

Assistir a serviços online ainda é a maneira mais segura de participar.

Se você for aos serviços pessoalmente, escolha horários menos populares ou configurações menos movimentadas, onde é possível ficar a pelo menos um metro e meio de distância dos outros.

Certifique-se de usar uma máscara quando estiver dentro, entre outras pessoas.

O que evitar: serviços internos, incluindo casamentos e funerais, especialmente se houver muitas pessoas; cantando ou estando perto daqueles que estão cantando.

É seguro comer fora?

Se os restaurantes estiverem abrindo onde você mora, opte por comer ao ar livre, onde as mesas estão separadas por 1,80 m, o que é mais seguro do que comer dentro do restaurante.

Embora a liberação de gotículas respiratórias à medida que as pessoas conversam, tossem ou espirram, é a maneira mais comum de espalhar o COVID-19, ele também pode ser coletado de uma superfície contaminada pelas mãos e depois transferido para a boca ou nariz. Antes de jantar, verifique quais medidas adicionais de segurança o restaurante possui. Os Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC) fornecem considerações para restaurantes como um complemento às diretrizes das agências estaduais e locais.

O que evitar: refeições em ambientes fechados, principalmente em locais movimentados.

É seguro ir a um barbeiro,fazer as unhas no salão de beleza?

Se você precisar esperar para ser visto, faça-o ao ar livre ou em seu carro. Você e seu barbeiro, estilista, manicure ou pedicure devem usar uma máscara, embora os laços ou as orelhas de sua máscara possam ser afastados ou ajustados para permitir que a pessoa corte seu cabelo. Assim como nos restaurantes, verifique quais precauções adicionais estão em vigor, como uma maneira de evitar superfícies com alto toque e como as estações de trabalho são organizadas para manter distância de outros clientes e funcionários.

O que evitar: esperar em áreas de espera lotadas e conversar com seu estilista, barbeiro ou outros clientes. Aguarde até que seus serviços sejam concluídos e você possa ficar a 1,5 metro de distância.

É seguro ir à academia?

Se você estiver determinado a ir à academia para se exercitar, certifique-se de ligar com antecedência e descobrir quais práticas de distanciamento físico são usadas pela academia. Por exemplo, sua academia pode limitar o acesso a bicicletas e esteiras próximas. Traga lenços desinfetantes e limpe os pesos metálicos e os pontos de contato em qualquer equipamento usado. Alguns centros de fitness podem fechar seus vestiários e deixar apenas os banheiros disponíveis. Para aulas de exercícios em grupo, a participação virtual pode ser mais segura. Certifique-se de lavar as mãos antes e depois do exercício e considere levar o desinfetante para as mãos durante o treino.

O que evitar: usar tapetes ou blocos de espuma para ioga ou equipamento que não possa ser facilmente limpo e desinfetado; exercícios aeróbicos a menos de um metro e meio de outras pessoas que estão se exercitando.

É seguro ir ao médico ou dentista?

É importante consultar o seu médico ou dentista por questões de saúde, especialmente se você estiver doente, ferido ou com dores. Profissionais de saúde estão tomando medidas para manter os pacientes a salvo da infecção por COVID-19. Nas instalações de tratamento da Johns Hopkins Medicine, novas medidas rigorosas estão em vigor para ajudar a manter os pacientes seguros .

O que evitar: cancelar ou atrasar os cuidados com seus problemas de saúde ou com os de seus filhos.

É seguro ir ao shopping ou fazer compras que não sejam mantimentos?

Dependendo de onde você mora, os shoppings podem estar abrindo. Sempre use uma máscara e leve desinfetante para as mãos quando estiver dentro de qualquer edifício onde as pessoas estejam se reunindo ou se movimentando. Aqui estão mais algumas dicas:

Tenha uma lista no papel para que você possa obter rapidamente o que precisa sem precisar manusear repetidamente o telefone. Deixe o telefone na bolsa ou no bolso.

Para lojas menores com capacidade limitada, você pode fazer sua parte para manter todos em segurança, aguardando pacientemente na fila até que você seja admitido. Lembre-se de deixar pelo menos 6 pés entre você e os outros na fila.

Em lojas grandes, procure placas de sentido único ou setas no chão, direcionando o fluxo de tráfego nos corredores.

Observe os sinais físicos de distanciamento e as instruções do piso que podem ajudá-lo a se manter um metro e meio de distância dos outros, enquanto espera na fila para pagar por suas compras.

O que evitar: fazer compras nos horários de pico, quando as lojas provavelmente estarão lotadas; passando muito tempo navegando em ambientes fechados.

É seguro viajar de transporte público?

Pegar um ônibus, trem ou metrô é uma atividade arriscada se o veículo estiver lotado. Tente viajar fora dos horários de pico, quando possível, e mantenha o distanciamento físico o máximo possível. Use uma máscara e lave bem as mãos, ou use um desinfetante para as mãos quando sair do veículo.

O que evitar: estar perto de pessoas que não usam máscaras.

Ainda é seguro voar?

Viajar pode aumentar suas chances de pegar ou espalhar o vírus que causa o COVID-19, pois você fica em um espaço confinado com outras pessoas por um período prolongado. As companhias aéreas estão tomando medidas para minimizar os riscos, portanto, você deve revisar suas informações de segurança. Se você puder evitar ou adiar uma viagem que exija viagens aéreas, é melhor fazê-lo. Mas se você precisar voar, em caso de emergência familiar, por exemplo, um voo curto pode ser preferível a uma longa viagem, o que pode envolver várias paradas em locais públicos. Ao planejar seu voo:

Consulte os avisos de viagem no CDC , na Organização Mundial de Saúde e no Departamento de Estado dos EUA . É provável que essa informação mude à medida que a pandemia de coronavírus evolui.

Esteja ciente de que você pode ficar em quarentena se estiver viajando de ou para uma área onde está ocorrendo um surto de COVID-19.

O que evitar: vôos longos desnecessários ou viagens para destinos em que os casos COVID-19 estão em ascensão.

É seguro nadar e ir à praia?

É provável que o coronavírus, que causa o COVID-19, não seja transmitido pela água, principalmente pela água clorada. É importante praticar o distanciamento físico quando estiver relaxando na praia ou na piscina. Tenha muito cuidado nos banheiros públicos e lave as mãos ou use um desinfetante para as mãos depois de usá-los.

O que evitar: piscinas e praias onde as regras físicas de distanciamento não são seguidas.

É seguro ir ao cinema e concertos?

Os filmes drive-in são seguros enquanto você permanecer no carro. Concertos ao ar livre, onde as pessoas podem manter distância adequada umas das outras, são mais seguros do que eventos internos.

O que evitar: atividades que reúnam grandes grupos de pessoas em um ambiente interno onde o distanciamento físico não é possível; contato próximo com pessoas que não estão usando máscaras.

É seguro voltar ao trabalho durante a pandemia?

Os locais de trabalho variam muito em quanto risco representam para os funcionários. Muitos empregadores estão implementando recursos que permitem distanciamento físico e minimizam o contato com objetos de alto toque. Aqui estão mais algumas maneiras pelas quais você pode ajudar a proteger a si e aos outros:

Mantenha uma distância de pelo menos 6 pés dos outros.

Use uma máscara ou cobertura de rosto ao interagir com outras pessoas e sempre que não estiver em seu escritório particular.

Observe a etiqueta respiratória e lave as mãos com freqüência.

Fonte:https://www.hopkinsmedicine.org/